这5种冬季便宜好货,多吃益身,最后2道特别适合老人冬季食用

2018年2月1日11:55:05 发表评论 36 views

这5种冬季便宜好货,多吃益身,最后2道特别适合老人冬季食用

第一道:红薯 红薯具有天下第一粗粮的称号,红薯在农村随处可见,它是一种药食兼用的健康食品。吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒,而且红薯居于日本癌症研究中心公布的抗癌食物首位!

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第二道:茶 茶是生活吃得最少的,平时除喝白开水以外,而茶却是最值得推荐的饮料之一,茶具有清头目、除心烦、化痰、消食、利尿、解毒等六大功能。

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第三道:益果栗子 栗子具有丰富的营养价值。中医认为,栗子有健脾补肝、强身壮骨的功效,对肾虚效果也很不错,特别是老人肾虚、大便溏泻更为适宜。

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第四道降压菜:芹菜 现代生活中,由于生活水平的提高,对于血压高来说是一件烦劳的事,对于不想处用药物降压的你,这道菜便是你不一二选,芹菜中含有一种叫芹菜素的物质,具有降血压和舒张血管的作用,而且还有预防动脉粥样硬化的作用。老年人得多吃。

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最后一道润肺菜:萝卜 都是冬吃萝卜夏吃姜,别小看这小小的萝卜,生活中如果能生吃萝卜可以润肺化痰止喘、清内热、助消化,蒸熟吃能消食健脾,并有补益功效。 另外,不同的萝卜具有不周一营养,胡萝卜含大量胡萝卜素,可以养眼、补心、活血、养血;白萝卜补气、顺气;青萝卜清热舒肝、健脾防痰;水萝卜的利尿、消食功能特别好,冬季可能选择适合自己的萝卜。

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